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Occhiali per lo Sport

Per le persone che praticano sport, siano professionisti o semplicemente appassionati, è importante non sottovalutare la scelta di occhiali che garantiscano una visione ottimale e confortevole. 

È attraverso gli occhi, infatti, che riceviamo la maggior parte delle impressioni dall’ambiente circostante, e proprio per questo, al di là dell’estetica, è fondamentale puntare su occhiali comodi, che possano rendere più efficienti le performance sportive.

 

Infine, bisogna considerare il comfort della montatura nei punti di appoggio prediligendo,  la stabilità degli occhiali in ogni situazione di movimento.

Verificate che le lenti degli occhiali per lo sport siano al 100% anti-UV per proteggervi dai raggi nocivi del sole. È quindi meglio scegliere lenti in policarbonato, un componente resistente agli urti.

 

Vediamo insieme i requisiti nei vari sport:

GLI OCCHIALI DA ESCURSIONISMO, SCI

 

In montagna, i raggi UV sono più intensi. Gli occhiali adatti alle escursioni e allo sci sono innanzitutto coprenti.La forma degli occhiali è sagomata per essere più vicina al viso e proteggere gli occhi. Soprattutto ad alta quota, con una luminosità più forte, il riflessoo sulla neve, il vento...

GLI OCCHIALI DA VELA E KITESURF, BARCA, GOLF, SHOOTING

 

Al largo in mare su una barca, su una tavola da windsurf oppure in fiume su un kayak, gli occhiali sono indispensabili per proteggervi dai raggi più intensi. D'altra parte, possono cadere facilmente in acqua. 

OCCHIALI DA CICLISMO E DA RUNNING

 

Gli occhiali da ciclismo e running hanno una forma specifica per evitare la formazione di condensa.

Aerata nella parte inferiore, la lente non è completamente avvolta dalla montatura. L’aria può circolare più facilmente.

Molto pratici per gli sport di endurance come la bici da corsa, la MTB, il running, il trail...

 

Come Movimento Salute abbiamo pensato di avere un occhiali in grado di adattarsi a tutte le situazioni di luce in modo da garantirvi la giusta protezione.

 

Abbiamo quindi abbinato non solo la protezione dai raggi  UV  dannosi al 100%, ma abbiamo aggiunto uno speciale filtro al 100% verso la luce blu.

 La visione risulta essere differente rispetto alla colorazione naturale, ma l'obiettivo è di fornire protezione fornendo anche un supporto alla  concentrazione.

Ulteriori filtri aiutano: anti appannamento, anti urto, anti flicker,  anti graffio.

Leggi ulteriori dettagli sulla linea 908

 

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Aria di CASA

L’inquinamento atmosferico è diventato uno dei principali fattori di rischio per la salute della popolazione mondiale. Solo a livello Europeo, si calcolano milioni di persone colpite da malattie respiratorie e cardiovascolari a causa della scarsa qualità dell’aria.   L’inquinamento, al contrario del pensiero comune, però, non è identificabile esclusivamente negli spazi aperti. Infatti, l’aria di un appartamento può essere fino a cinque volte più inquinata di quella presente all’esterno.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l’inquinamento atmosferico indoor e outdoor è il più grande rischio ambientale che esista per la salute.

L’80% delle persone che vivono nelle aree urbane sono esposte a livelli di inquinamento atmosferico che superano i limiti stabiliti dall’OMS.
Con il declino della qualità dell’aria urbana, il rischio di ictus, malattie cardiache, cancro ai polmoni e malattie respiratorie croniche e acute, compresa l’asma, aumenta per le persone che ci vivono.

Partendo da questi risultati, esistono dispositivi in grado di combattere l’inquinamento indoor,

Tecnologie in grado di avere tre stadi di filtraggio e capaci di eliminare anche le micro-particelle grandi 0,007 μm (micron), oltre a ben 300 differenti tipi di contaminanti, come:

allergeni, pollini, sostanze chimiche e decine di virus, compresi anche i cattivi odori.

Come funzionano?

  • Fase 1: In primo luogo, un pre-filtro rimuove le particelle più grandi d’aria, come granelli di polvere, fibre e peli insieme a inquinanti atmosferici simili che passano attraverso l’unità.
  • Fase 2: un filtro HEPA rimuove efficacemente allergeni e altre particelle fino a 0,007 μm, inclusi polvere, allergeni, virus, batteri e pollini. Lo speciale filtro HEPA rimuove il 99,99% delle particelle
  • Fase 3: un filtro al carbone assorbe i gas dell’aria, compresi i composti organici volatili, e riduce gli odori domestici dalla cottura, dal fumo o dagli animali domestici.

 

Scopri di più su  Trattamento Aria

 

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Filtrare l'acqua

 

L'acqua è un elemento prezioso per tutta la catena del nostro pianeta. E' un elemento fondamentale e costitutivo per il nostro organismo. Il nostro corpo è composto in gran parte da acqua. Abbiamo bisogno di bere per vivere, infatti potremmo resistere fino ad un mese senza cibo, ma solo due o massimo tre giorni senza acqua. 

L'acqua veicola tante funzioni vitali, fra le quali:

  • discioglie e trasporta le vitamine idrosolubili ed i principi nutritivi in tutte le nostre cellule, tessuti e organi
  • favorisce la digestione dei cibi
  • aiuta a trasformare il cibo in energia
  • termoregolazione la temperatura corporea mantenendo fresco l'organismo quanto fa caldo ed isolandolo quanto fa freddo
  • trasporta al di fuori del nostro corpo le scorie
  • funge da ammortizzatore nei confronti degli organi interni, assorbendo gli urti
  • inumidisce gli occhi, le cavità nasali e la bocca, aiutando gli organi ad un funzionamento ottimale

L'acqua è sempre più difficile da reperire: dobbiamo prenderne atto, stiamo andando incontro a periodi di scarsità delle risorse idriche.

Nonostante gli sforzi dell'amministrazione pubblica, l'acqua che giunge nel nostro rubinetto non sempre è prima di tutti i batteri, gli inquinanti chimici e i metalli pesanti e lo sporco.

Volevo parlarti di un sistema innovativo che ti permette di avere acqua buona e pura direttamente a casa tuo.

E' un sistema all'avanguardia, numero 1 al mondo nel trattamento delle acque e presente nelle casi di oltre 9 milioni di famiglie nel nostro pianeta.

Un sistema per il Trattamento dell'Acqua che  rimuovere  il 99,99% dei batteri portatori di malattie;

rimuove più di 160 agenti contaminanti tra cui oltre 140 contaminanti potenzialmente dannosi per la salute. 

Quali benefici offre

  • Assicura un'acqua più pulita per tutta la famiglia riducendo la presenza di agenti contaminanti nell'acqua del rubinetto senza eliminare i minerali benefici.
  • Migliora il sapore, l'odore e la limpidezza dell'acqua potabile così come le bevande preparate con l'acqua del rubinetto.
  • È pratico e semplice da installare, di facile utilizzo e manutenzione grazie al design salvaspazio e alla semplicità e praticità di installazione.
  • È molto più conveniente dell'acqua imbottigliata o dei filtri da inserire nella caraffa.
  • È duraturo e offre 5 anni di garanzia per una maggiore serenità.

Quali sono gli elementi fondamentali di questo sistema:

 

 

  • ha un convertitore di flusso  che ti consente di usare il rubinetto esistente – senza bisogno di sostituire gli impianti della cucina esistenti.
  • ha la tecnologia a raggi ultravioletti distrugge i batteri e gli agenti contaminanti esponendo l'acqua a potenti dosi di raggi UVfino a 80 mJ (unità di misura) per centimetro quadrato.
  • presenta il blocco di carbone attivo multi-fase, brevettato negli Stati Uniti, elimina l'odore e il gusto del cloro, i particolati dannosi e più di 160 agenti contaminanti.
  • La tecnologia dotata di ""chip intelligente"" consente di monitorare la lampada a raggi ultravioletti e la durata del filtro a blocco di carbone attraverso un display LCD che avvisa quando dev'essere sostituito.
  • La tecnologia energia senza fili  isola la lampada UV dalla fonte di alimentazione, garantendo una maggiore durata, l'efficienza energetica e una facilità di utilizzo.
  • Il design elegante, pulito, salvaspazio e le numerose pratiche funzioni, quali le cartucce facili da sostituire e le lampade UV oltre all'interfaccia altamente intuitiva, assicurano la massima praticità e semplicità di utilizzo.

Perché ti piacerà

Per avere un'acqua di alta qualità per tutta la famiglia basterà semplicemente aprire il rubinetto di casa.  Grazie alla tecnologia d'avanguardia e al Convertitore di flusso,  assicura un'acqua più pulita, più limpida e dal sapore migliore direttamente dal rubinetto di casa. Inoltre, il sistema che proponiamo offre un design pulito e salvaspazio ed è veloce, semplice e pratico da installare.

Il filtro al carbone attivo elimina tutte le sostanze contaminanti?


Il carbone attivo si aggrega e assorbe molti composti organici a base di carbonio quali pesticidi ed erbicidi. Non presenta una equivalente capacità di eliminazione dei composti inorganici come ferro, calcare, nitrati, sale o metalli pesanti solubili come cromo o cadmio. Il carbonio utilizzato nel filtro  è caratterizzato da tre tipi di pori distribuiti secondo uno schema specifico:

  • macropori, ossia pori grandi che eliminano composti di grandi dimensioni (massa atomica maggiore di 10.000 unità).
  • pori di transizione che eliminano composti di dimensione media con massa atomica di circa 500 unità, come i pesticidi.
  • micropori che eliminano piccoli composti con massa atomica al di sotto di 100 unità, come i trialometani.

Contattaci sul sito per avere tutti i dettagli e per una prova direttamente a casa tua.

Per ulteriori dettagli visita anche il sito:

http://www.acquabuonaepura.it

 

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Sport Nutrition

INTEGRATORI SPORTIVI

L'alimentazione come vari studi dimostrano è fondamentale per mantenere un giusto stato di benessere e prevenire l'insorgenza di malattie. Durante la pratica sportiva occorre comprendere quali alimenti aiutino e permettano di svolgere l'allenamento o la gara senza intaccare il nostro organismo, ma fornendo gli strumenti giusti per incrementare le performance sempre stando attenti a garantire il massimo della sicurezza per il nostro organismo.

A tal fine sono stati messi a punto specifici integratori in grado di supportare:

il pre (ENERGIZE), il durante (REFRESH) e il post gara (RECHARGE).

Vediamoli insieme nel dettaglio:

ENERGIZE

 Per fornire i nutrienti chiave di cui si necessita prima dell'allenamento, incrementando e migliorando le prestazioni. Cosa occorre?

Vitamine e minerali, Creatina e BCAA

Quali benefici offre

  •  prepara il corpo, dandogli tutta l'energia che serve per partire alla grande
  •  fornisce una carica di energia immediata e stimola la produzione di energia nell'organismo
  •  i BCAA ad assorbimento rapido vanno direttamente ai muscoli, aiutando a prevenire i problemi muscolari
  •  Creatina, che potenzia le prestazioni fisiche durante brevi ma intensi esercizi fisici
  •  Complesso di vitamine del gruppo B, che contribuisce a normalizzare il metabolismo energetico e a ridurre il senso di stanchezza e fatica     
  • Prepara le cellule, proteggendole dallo stress ossidativo causato dall'attività fisica, grazie allo zinco e alle vitamine C ed E

     

Cosa sono i BCAA?

Leucina, isoleucina e valina sono tre amminoacidi essenziali, noti come amminoacidi a catena ramificata. I BCAA non sono prodotti dall'organismo e devono quindi essere introdotti attraverso la dieta. Una dose corretta contiene almeno 4 g di BCAA per porzione.

Quali sono i benefici dei BCAA?

I BCAA sono presenti in quanto essenziali e, poiché non possono essere prodotti dall'organismo, devono essere introdotti attraverso la dieta. Dopo l'assunzione, la concentrazione di BCAA nei tessuti muscolari aumenta rapidamente. Alcuni studi hanno dimostrato che i BCAA contribuiscono a costruire la massa muscolare magra dopo un intenso esercizio fisico e sostengonouna maggiore sintesi proteica.

Qual è il beneficio apportato dalla creatina?

La creatina ha un ruolo vitale nella creazione e nel trasferimento dell'energia necessaria per la contrazione muscolare. Contribuisce ad aumentare l'intensità generale dell'allenamento, fornendo più potenza durante la prestazione.

Quando dovrebbe essere presi gli integratore pre allenamento? 

Il consiglio è di  consumarli 30-60 minuti prima dell'allenamento.

 

REFRESH

Per fornire immediato ristoro, prolungando le prestazioni e ritardando la fatica.

Quali ingredienti occorre avere: 

  • una formula bilanciata di carboidrati e 5 elettroliti per agevolare l'assorbimento d'acqua durante l'attività fisica e reintegrare il livello di elettroliti, per allenarti più a lungo.
  • Contenere Guaranà, Radice di Maca e Quercetina di alta qualità.
  • I carboidrati a rilascio rapido e lento allungano la durata degli allenamenti e ritardano l'affaticamento.

Aiutare a modulare la risposta del corpo allo stress, aumentando la resistenza mentale e fisica durante gli allenamenti più lunghi.

Che cosa sono gli elettroliti?

Sono minerali dotati di carica elettrica. Gli elettroliti sono necessari per mantenere l'equilibrio dei fluidi all'interno e all'esterno delle cellule, nonché per la regolazione della funzione nervosa e muscolare. Questi minerali includono il sodio, il cloro, il potassio, il magnesio e il calcio, che possono essere persi attraverso il sudore durante l'attività fisica e vanno quindi reintegrati.

Gli elettroliti associati ai carboidrati aumentano l'assorbimento dell'acqua, aiutando a prevenire la disidratazione. Sono, inoltre, noti per favorire la contrazione dei muscoli; la carenza di elettroliti potrebbe causare crampi muscolari.

Che cos'è la Quercetina?

Un flavonoide che si trova in alimenti come pomodori, frutti di bosco e broccoli.

Che cos'è il Guaranà?

Una bacca i cui semi contengono naturalmente circa 4 volte la quantità di caffeina contenuta nei chicchi di caffè.

Che cos'è la radice di Maca?

La Maca è una pianta peruviana che viene coltivata da oltre 3.000 anni. La sua radice contiene tantissimi nutrienti, come ad esempio acidi grassi e amminoacidi. Fornisce ingredienti in grado di dare rinforzo all'organismo durante lo sforzo.

 

 

RECHARGE

Per  fornire un'immediata, ricca e potente dose di proteine per alimentare la crescita della massa muscolare magra dopo l'allenamento e recuperare più in fretta.

Quali ingredienti scegliere? 

  • per massimizzare i benefici dell'attività fisica, occorre dare al corpo una dose essenziale di proteine di qualità proprio quando serve maggiormente.
  • dosaggio giusto di proteine possibilmente di origine naturale. Proponiamo un dosaggio intorno ai 30 g di proteine, possibilmente utilizzare proteine idrolizzate che vengono assorbite dal corpo e agiscono più velocemente rispetto alle proteine normali.
  • Aumentare il tasso di sintesi proteica. Anticipare il processo di recupero per ottimizzare i benefici e  i tempi di recupero.
  • avere un complesso antiossidante come ad esempio il  Red Orange Complex e vitamine C ed E per una protezione cellulare più completa.
  • Proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

Che cosa sono le proteine?  

Costituite da catene di amminoacidi, le proteine sono macronutrienti importanti che svolgono molte funzioni cruciali nei processi biologici del corpo, incluso mantenere e costruire il tessuto e la massa muscolare. Senza l'apporto delle proteine, sarebbe impossibile costruire, riparare o mantenere i muscoli in salute, motivo per cui assumerle all'interno di una dieta bilanciata è fondamentale.

Che cos’è l'idrolisi?  

È un processo che utilizza l'acqua per scindere le proteine in catene peptidiche e amminoacidi più piccoli, aumentando la velocità di assorbimento proteico, utile per una ripresa più rapida. 

Che cosa sono i BCAA (amminoacidi a catena ramificata)?

Leucina, isoleucina e valina sono tre amminoacidi essenziali chiamati BCAA, noti per l'abilità di favorire la sintesi proteica.

Tipi di proteine del siero del latte

Proteine del siero del latte concentrate: la forma più comune, è la meno raffinata delle proteine del siero del latte e quindi la meno pura. Le concentrate, normalmente, hanno un contenuto proteico inferiore e un contenuto di grassi, carboidrati e lattosio superiore rispetto alle proteine isolate. 

Che cosa sono le proteine del siero del latte idrolizzate?

Le proteine del siero del latte sono naturalmente composte da lunghe catene di amminoacidi che il corpo deve spezzare in amminoacidi semplici da utilizzare per la sintesi proteica. Il processo di idrolisi fa risparmiare al corpo tempo e fatica, spezzando queste lunghe catene in segmenti più corti. Le proteine idrolizzate sono proteine pre-digerite, per cui l'organismo le assorbe molto più velocemente rispetto a quelle concentrate o isolate. Assumendole il prima possibile dopo l'esercizio fisico e grazie all'assorbimento più rapido, il processo di recupero ha inizio in tempi ottimali.

Quando occorre consumare le proteine?

Occorre consumarle entro 60 minuti dall'attività svolta per favorire il recupero fisico.

 

 

 

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AFFATICAMENTO VISIVO

AFFATICAMENTO VISIVO

Si tratta di un  insieme di disturbi in continuo aumento dovuto a un sovraccarico lavorativo dei nostri occhi. Una problematica avvertita da tutte le categorie sociali (adulti, giovani e bambini) e di crescente interesse specie in questa era digitale.

È un problema che si manifesta inevitabilmente con l’avanzare dell’età e i sintomi riscontrati sono rossore agli occhi, difficoltà nella visione, mal di testa, secchezza oculare e insonnia.

Chi soffre maggiormente di AFFATICAMENTO VISIVO sono:

• Videoterminalisti (lavoratori, studenti, amanti del gaming)

• Lavoratori che stanno molte ore in ambienti con illuminazioni artificiali e

in particolare a LED

• Operati a seguito di interventi agli occhi (es cataratta, difetti di vista) che

hanno ipersensibilità alla luce ed all’abbagliamento e necessitano di una

protezione dai raggi UV e dalla luce blu.

• Bambini che passano molte ore davanti a tablet, smartphone e TV

 

Cosa Fare?

 Movimento Salute promuove l’attenzione per gli occhi con esercizi specifici per combattere l’affaticamento, ma anche con l’uso di speciali lenti protettive che aumentano il comfort visivo e limitano gli effetti negativi di radiazioni luminose ad alta energia:

 LUCE BLU e  RAGGI ULTRAVIOLETTI.

Sono sorgenti che si trovano:

• in esterni: dalla luce solare

• in interni: dall’illuminazione digitale LED (PC, tablet, smartphone, TV, illuminazione)

L’effetto cumulativo dell’esposizione alla luce nociva dei raggi Ultravioletti e della luce blu può contribuire all’invecchiamento precoce dell’occhio e all’insorgenza di patologie oculari (maculopatia, cataratta). 

 

 

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Insonnia - Quella luce blu che sveglia

IL BLU CHE SVEGLIA

All’interno dell’occhio esistono  dei recettori per la luce, fotorecettori, specificamente creati per distinguere la luce dal buio e quindi sincronizzare“ l’orologio biologico” dentro di noi sul naturale ciclo di luce diurna. Questo sistema utilizza un pigmento che risponde soprattutto alla porzione blu dello spettro luminoso (460 nm). L’uso di smartphone, tablet, tv sembra aumentare il rischio dei pazienti bipolari di stare svegli la notte in quanto la luce blu stimola l’orologio biologico e, come dire, lo “sveglia”.  
 
 
Sappiamo inoltre che il nostro ritmo o bioritrmo quotidian è legato al lavoro di una speciale ghiangola, la pineale che tra le altre cose, regola i livelli di uno speciale ormone che si chiama Melatonina che regola appunto il nostro ritmo sonno veglia. Dal grafico allegato potete vedere i livelli di tale ormone come si sviluppano nell’arco della giornata.  La luce Blu e in particolare quella indiretta 
data dall’uso delle moderne tecnologie porta a modificare questo andamento, specialmente nelle ore notturne portando  il nostro organismo a ridurre la produzione di melatonina e quindi a restare “svegli”.
 

 

 

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